喝含糖饮料会增加患癌风险?让医学大数据给你解答

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卫生通讯社4天前我想分享

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法国第十三大学的研究小组通过对10万人的9年随访,评估了含糖饮料、人工加糖饮料与癌症风险之间的关联。结果表明,糖饮料(包括纯果汁)的平均每日摄入量为92.9毫升,在此基础上,另外使用100毫升,总癌症的风险增加了18%。乳腺癌的风险很高。22%,绝经前乳腺癌的风险高出26%。没有加糖的纯果汁没有幸免。研究小组发现,每天喝100毫升纯果汁会使患癌症的风险增加12%。

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果汁不健康。

1/5

在2019年的欧洲心脏病学会大会上,伊朗伊斯法罕心血管研究所的研究人员发表了一项研究:每周至少吃两次坚果的人与每周只吃一次坚果的人相比。死于心脏病的风险降低了1/5。具体来说,每次吃少量的坚果,一个月吃一次或三次可以降低3%的心房颤动风险;每周吃一到两次坚果,心房颤动的风险可以降低12%;每周吃3次以上,风险会降低18%。

你的心需要一把坚果。

40%

瑞士雀巢健康科学研究所的NeyleGaildorf团队研究了30名男性和女性。尽管他们的饮食和运动量和普通人一样多,但他们总是很苗条(体重指数不超过18.5)。通过分析从受试者腹部采集的小脂肪样本,研究人员发现这些参与分解和脂肪生成的人体脂肪细胞的表达水平异常高。它们的脂肪细胞也比正常体重的脂肪细胞小40%,含有更多、更活跃的线粒体,细胞的“动力站”。

发现稀薄的秘密?

7.2

哈佛大学的研究小组对487,000名30-79岁的无癌症,心脏病或中风病史的中国人进行了前瞻性队列研究。平均7.2年的跟踪调查显示,吃辛辣菜肴可以减少因癌症,局部缺血性心脏病和呼吸系统疾病导致的过早死亡的风险。如果您吃一些生辣椒,患2型糖尿病的可能性也会降低。

对业余爱好者来说是个好消息。

8

更年期妇女在绝经后会感到很多不适,甚至有抑郁症状,严重影响她们的身心健康。最近,日本早稻田大学的一项新研究表明,适度适度增加运动量对改善绝经后妇女的情绪有很好的效果。研究小组招募了38名绝经后妇女。参与者分为两组进行测试。一组根据身体状况每天进行少量运动,持续8周,另一组则保持原始运动。结果发现,与8周前相比,活动增加组的参与者血液中脑源性神经营养因子和血清素的浓度显着增加。脑源性神经营养因子和5-羟色胺有助于减轻患者的负面情绪并缓解抑郁症状。

抑郁症的运动处方。

60

巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明,从青春期开始,每天进行60分钟的适度体育锻炼将积累一生的健康益处。在青春期(每天运动60分钟以上)进行更多体育锻炼的人患腺瘤的风险为7%;那些成年后开始锻炼的人将风险降低了9%;从青春期到成年坚持运动的人将风险降低24%。

终身受益。

文字:穆敬强

编辑:关中耀

审核:曹政

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本文已通过原文“原件”,作者健康新闻服务有限公司的证明,单击“阅读原件”或访问yuanben.io进行查询[69OZFUU3]以获得授权

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法国第十三大学研究小组通过对100,000人进行了为期9年的随访,评估了含糖饮料,人工甜味饮料与癌症风险之间的关系。结果显示,含糖饮料(包括纯果汁)的平均每日摄入量为92.9毫升,在此基础上再使用100毫升,患癌症的风险增加18%。乳腺癌的风险很高。 22%,绝经前乳腺癌的危险性高26%。没有添加糖的纯汁不能幸免。研究小组发现,每天喝100毫升纯果汁可以使患癌症的风险增加12%。

果汁不健康。

1/5

在2019年的欧洲心脏病学会大会上,伊朗伊斯法罕心血管研究所的研究人员发表了一项研究:每周至少吃两次坚果的人与一周只吃坚果的人相比。死于心脏病的风险低1/5。具体来说,每次进食少量坚果,每月进食一次或三次,可将房颤风险降低3%;每周吃一次或两次坚果,可以减少12%的房颤风险;每周一次如果您吃超过3次,风险将降低18%。

您的心脏需要少量坚果。

40%

瑞士雀巢健康科学研究所的Neyle Gaildorf小组研究了30名男女。尽管他们的饮食和运动与普通人一样多,但他们总是苗条(体重指数为18.5或更低)。 )。通过分析从受试者腹部采集的少量脂肪样本,研究人员发现这些参与分解和脂肪产生的人类脂肪细胞的表达水平异常高。它们的脂肪细胞也比正常体重的脂肪细胞小40%,并且含有更多,更活跃的线粒体,即细胞的“动力站”。

发现稀薄的秘密?

7.2

哈佛大学的研究小组对487,000名30-79岁的无癌症,心脏病或中风病史的中国人进行了前瞻性队列研究。平均7.2年的跟踪调查显示,吃辛辣菜肴可以减少因癌症,局部缺血性心脏病和呼吸系统疾病导致的过早死亡的风险。如果您吃一些生辣椒,患2型糖尿病的可能性也会降低。

对业余爱好者来说是个好消息。

8

更年期妇女在绝经后会感到很多不适,甚至有抑郁症状,严重影响她们的身心健康。最近,日本早稻田大学的一项新研究表明,适度适度增加运动量对改善绝经后妇女的情绪有很好的效果。研究小组招募了38名绝经后妇女。参与者分为两组进行测试。一组根据身体状况每天进行少量运动,持续8周,另一组则保持原始运动。结果发现,与8周前相比,活动增加组的参与者血液中脑源性神经营养因子和血清素的浓度显着增加。脑源性神经营养因子和5-羟色胺有助于减轻患者的负面情绪并缓解抑郁症状。

抑郁症的运动处方。

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巴西圣保罗大学的一项流行病学研究表明,从青春期开始,每天进行60分钟的适度体育锻炼将积累一生的健康益处。在青春期(每天运动60分钟以上)进行更多体育锻炼的人患腺瘤的风险为7%;那些成年后开始锻炼的人将风险降低了9%;从青春期到成年坚持运动的人将风险降低24%。

终身受益。

文字:穆敬强

编辑:关中耀

审核:曹政

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